Der er forskel på akut hverdagsstress og kronisk/langvarig stress. Når man er kronisk stresset, er kroppen i forhøjet alarmberedskab.
Hjernen og nervesystemet er i kamp/flugt og har ikke “tid” til at sidde stille og tale. Første skridt er derfor en genstart af kroppens evne til at hvile og genopbygge energi.
Derfor skal vi først og fremmest sørge for at finde redskaber til at afstresse kroppen og få ro på tanker og bekymringer.
Dernæst sætter vi ind med at tale om, hvordan du har det og finder nye strategier, så du ikke ender i den samme situation igen.
